「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果

1 : 2021/09/08(水) 08:52:22.83 ID:ZhWvnIoy0

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

 ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
 新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

2 : 2021/09/08(水) 08:52:44.33 ID:RZlS2w+r0
とりあえず歩くは
4 : 2021/09/08(水) 08:59:47.80 ID:cv/AojWk0
露骨にハードル下げて草
甘えるな12000歩歩け
5 : 2021/09/08(水) 08:59:50.93 ID:7QbtyQiZ0
毎日一時間は歩いてる
歩数は気にしていない
6 : 2021/09/08(水) 09:00:59.43 ID:lp+ql4Xe0
大切なのはそれを始める最初の一歩だよ!(ドヤァ)
7 : 2021/09/08(水) 09:02:06.92 ID:RdKY+8Oj0
田舎住みだと1日3000歩くらいだな
東京行くとみんな競歩の選手かと思うくらい足が早くてビビる
9 : 2021/09/08(水) 09:03:40.05 ID:/Dz31+3X0
>>7
あるある
道わからなくて立ち止まると「チッ!」とか言われる
8 : 2021/09/08(水) 09:02:53.53 ID:2Zj8FooR0
7000歩って何キロ?
15 : 2021/09/08(水) 09:08:58.15 ID:XG2hT+M+0
>>8
5キロぐらいじゃね?!
39 : 2021/09/08(水) 09:42:04.97 ID:E5PbYgrM0
>>8
歩幅60センチで4.2キロ
10 : 2021/09/08(水) 09:05:43.41 ID:xB7WeB+h0
私達が望むのは不老短寿です
11 : 2021/09/08(水) 09:06:21.91 ID:ozzU9AQ90
通勤あった時は1万歩くらいだったな
テレワークのいま3000歩未満しかもチャリでのカウントだからヤバそう
13 : 2021/09/08(水) 09:06:48.37 ID:tcoduYnc0
デブはとにかく歩かない、すぐに楽をしたがるからなw
運動不足は肥満の元でありそれが長寿に繋がる、デブは日頃の不摂生が祟ってコロっと死ぬ
14 : 2021/09/08(水) 09:07:40.15 ID:Ht2jphO+0
1万歩って1時間30分はかかるでしょ
16 : 2021/09/08(水) 09:09:05.72 ID:rSWBQUm10
> 7000歩を超えるとさらに死亡リスクが低下するものの、1万歩を超えるとそれ以上は死亡リスクが低下しないことや、
> 歩行の強度や1分あたりの歩数は死亡リスクに影響を与えなかったことも研究チームは発見しています。

7000歩以上歩いても死亡リスクに変わりはないということか

17 : 2021/09/08(水) 09:09:54.84 ID:ERUXwg3z0
つまり何分ぐらい?
20 : 2021/09/08(水) 09:12:19.29 ID:rkn7fd0E0
>>17
身長歩幅やペースによって変わるけど
10分1000歩って感じ
23 : 2021/09/08(水) 09:14:11.34 ID:ERUXwg3z0
>>20
はえー
じゃぁ無意識だけじゃ結構厳しいな
家でも足踏みやな
18 : 2021/09/08(水) 09:10:51.43 ID:ERUXwg3z0
足踏みでもええんか?
21 : 2021/09/08(水) 09:12:23.58 ID:5oz2koIb0
>>18
昔のドラクエかよ
19 : 2021/09/08(水) 09:11:37.45 ID:Gu0VyrDp0
会社通勤の往復だけで8000歩いってる俺は
社畜でいる限り長生きできそう
22 : 2021/09/08(水) 09:13:15.10 ID:jmbhQw4t0
距離にすると5km弱くらい、時間にすると1時間ちょっとくらいかな?
24 : 2021/09/08(水) 09:17:30.03 ID:1ZtyP15w0
>>22
歩幅狭いやろ
短足か?
34 : 2021/09/08(水) 09:30:08.27 ID:73fQuY4F0
>>22
5kmならゆっくり目に歩いて1時間ちょうどだね
25 : 2021/09/08(水) 09:18:05.73 ID:pPEduSJy0
田舎なんでうまくやると1日500歩ぐらいで生活できる
26 : 2021/09/08(水) 09:19:55.39 ID:ERUXwg3z0
>>25
田舎の三キロ余裕だけど都会の三キロしんどい
28 : 2021/09/08(水) 09:20:55.19 ID:rSWBQUm10
>>25
俺も東京にいたときの方が歩いてたな
田舎だと500メートルの距離でも車
27 : 2021/09/08(水) 09:19:57.16 ID:6jjAWQxW0
平均10000歩の月はすごい歩いたなあってなる
29 : 2021/09/08(水) 09:21:47.51 ID:Zs/88rhr0
1万歩=7.5km=90分
30 : 2021/09/08(水) 09:22:10.23 ID:R40s9WxE0
仕事で毎日3万歩歩いてた時は病気しまくりだったけどな
31 : 2021/09/08(水) 09:24:11.12 ID:ERUXwg3z0
せやけど週1万歩ぐらいでいいって言ってなかった?
32 : 2021/09/08(水) 09:24:34.30 ID:Kf6dDzCs0
テレワークだが1日の設定を3500にしてるが行かない日が結構あるな
33 : 2021/09/08(水) 09:29:37.58 ID:4jgQSww80
別に10000歩でいいだろw。キリもいいし。
35 : 2021/09/08(水) 09:32:13.17 ID:CWqcuBMW0
7000歩とかほぼ無理わよ
自転車90分じゃダメかしら
36 : 2021/09/08(水) 09:37:12.67 ID:DC33vLD10
テレワークになってから平日は全く家から出なくなったからな。
自分で散歩の時間とか作らないと無理だわ。
37 : 2021/09/08(水) 09:38:14.42 ID:yKBSL6aX0
GOO
38 : 2021/09/08(水) 09:41:56.86 ID:37tW0A1Q0
おれ毎日6999歩しか歩いてないわ
早死にしそう
40 : 2021/09/08(水) 09:42:14.04 ID:hYlu6pkh0
この時間の時点で1万歩歩いてるんだが

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